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它是秋季“黄金果”,1个等于4味药丨健康

  秋天是收获的季节,好吃的水果接二连三地上市了,一定不能错过的就是橘子啦!酸酸甜甜,富含维C,一个橘子相当于4味药,秋天来几个,比吃营养品靠谱多了!

吃橘子4大好处

  1.润肠通便

  橘子含水量高,而且富含膳食纤维和维生素,可以帮助消化。一天吃几个橘子,可以促进肠胃蠕动,从而排便通畅。

  2.美容养颜

  橘子具有美容养颜的作用,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天的维C需求,可以有效抑制黑色素的形成,还能使皮肤变得更加水嫩噢。

   3.开胃醒脑

  橘子富含柠檬酸,有助于开胃消食、生津止渴,可以加快新陈代谢,维持肠道健康,同时还有消除疲劳的作用。

  4.降低胆固醇

  研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。慢性肝炎和高血压患者,吃橘子可以提高肝脏功能,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

  橘子一次不能吃太多

  不要一次性吃太多橘子,如果过量摄入维生素C的话,体内代谢的草酸会增多,容易引起肾结石、尿结石。同时吃多了橘子,对口腔和牙齿也有一定的损害。一天吃两三个橘子就可以了哦!

  美食篇

  橘子肉口感很好、汁多味美,大家都很喜欢吃,可是却很少人吃过橘子皮,其实橘子皮这样吃,会别有一番风味噢!

  橘皮粥

  煮粥的时候,将米淘好洗净,然后加适量水,大火烧开。10分钟后加入洗净的橘皮,焖煮半小时。这样煮出来的粥清香开胃,特别适合老人小孩吃。

  橘皮茶

  把橘子皮洗干净之后,切成细小的丝晒干,密封贮藏。想喝的时候,拿出来用开水一泡就好啦,清肺化痰的效果特别好哦。

  橘皮酒

  将橘子皮洗净,放入白酒中浸泡20天左右,就可以酿成橘皮酒了!自酿的橘皮酒醇厚爽口,还有解油腻、祛风寒的作用。

  橘皮蜜饯

  将橘皮切丝放在蜂蜜中浸泡两天。捞出后稍稍晾干,将会成为上等的蜜饯。

  橘皮果酱

  将橘子皮洗干净之后放入锅中加水,煮沸后数分钟将水倒出来。将橘子皮剁成碎末,重新放入锅中。加入适量的白糖、糖精等,再加水煮沸熬成稠糊状就成橘皮果酱了。

  生活篇

  橘子皮除了丰富的吃法之外,还有很多生活中的小妙用,能够极大地方便我们的生活。

  1.去除异味

  把晒干的橘皮放在冰箱或者厕所里,可以快速地去除异味。把橘子皮放到微波炉里,小火加热1到2分钟,微波炉异味就没有啦。要注意时间哦,否则容易烧焦。橘皮还是天然的清香剂哟,功效堪比专业空气清新剂!放在橱柜里,可以去味驱虫。

  2.去除污渍

  用橘子皮蘸盐擦拭器皿上的油污,去污效果超级棒。

  3.制作肥料

  如果把橘子皮堆放沤熟之后,还能作为花卉的肥料,效果也很好!

  4.清洁牙齿

  将橘子对半切成四小块,橘子肉吃掉,留下橘子皮。漱口后将橘子皮敷在牙齿上,来回擦拭,摩擦五分钟即可,坚持一段时间,你的牙齿一定会越来越白。

  5.护发润肤

  用橘子皮泡在热水中洗头或洗澡,不仅味道清香,还能滋润皮肤、滋养头发。

  药用篇

  橘子皮的药用效果也特别好,若遇到以下病症,可以用橘子皮试试!如果严重的话,还是要及时就医哦!

  1.晕车晕船

  晕车或者晕船的时候,可以将橘子皮向内折成双层,对准鼻孔,用手挤捏橘子皮,吸入橘皮香气,可以有效地缓解晕车晕船。

  2.缓解咳嗽

  将橘子皮切碎后用开水冲泡,再放入少量红糖、姜末趁热服用,能有效止咳化痰。

  3.润喉消气

  用橘子皮泡开水,加适量白糖,喝了后可以生津润喉,促进肠胃消化,排出气体。

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