新闻中心

About us
特色菜品 Features
联系我们 Contact us
澳门网上赌搏平台
网 址:www.yu900.com
地 址:郑州市管城区文治路28号
当前位置:网上 > 新闻中心> 行业新闻

健康丨秋天吃这十种宝,胜过冬虫夏草!

  别人的一年四季:从春天嗨到冬天。

  你的一年四季:春困、秋乏、夏打盹,冬眠。

  有些人之所以会秋乏,就是因为在夏天的时候把营养消耗掉了。进入秋天后常常会感觉身子疲乏、有气无力且容易生病,这时正是最好的进补时期。《御医宝典·秋养篇》中就提到:入秋三分虚,进补正当时。但是,秋季进补以下三点需要注意!

  秋季饮食三大忌

  秋忌一:少吃凉 

  入秋后,天气逐渐转凉,肠胃对凉的食物非常敏感,如果经常吃凉性食物,容易引发肠胃性感冒!

  秋忌二:少吃姜 

  过去有句老话:“一年之内,秋不食姜”,入秋后,气候干燥、燥气容易伤肺,如果再食用辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥,加重秋燥对身体的危害。

  所以秋天以少吃姜为宜。营养专家表示,秋季并非绝对一点也不能吃姜,关键是不能“多食”。

  秋忌三:少吃肉 

  刚刚入秋,人体肠道消化能力弱,对肉类,高脂肪类食物的消化力不足,此时如果增多肉食,容易引起胃胀,消化不良。

  秋季进补只能吃冬虫夏草的话,那我们这些“特困户”怎么办?吃不起冬虫夏草,秋天就吃这十宝,还胜过冬虫夏草!

  第一宝:莲藕

  1.消除秋乏 

  秋天很容易感到疲劳,这就是秋乏,莲藕含有丰富的维生素和铁钾,不仅能改善秋乏,并且可以增强体质,抵抗病毒。

  2.润肺止咳 

  入秋后天气变凉,很容易引发咳嗽哮喘,常吃莲藕能有效预防咳嗽,如果咳嗽比较厉害,可以用莲藕榨汁喝,几次就好。

  第二宝:芋头

  1.头发稀少 

  经常脱发的人,头发变得稀疏,许多人用了生发剂发现效果也一般,其实不如多吃点芋头,慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。

  2.调补中气 

  芋头含有丰富的粘液皂素,及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化。认为芋艿可补益中气。

  3.保护牙齿 

  芋头不仅营养丰富,而且氟含量还很高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用,尤其是换牙期的小朋友平时多吃点,会让长出的牙齿很健壮。

  第三宝:红枣

  1.补气养血 

  红枣是秋季进补第一选择,它不仅营养丰富,而且有非常好的补气养血的作用,把红枣切成片泡水喝,更容易被吸收!

  2.护肤养颜 

  红枣中丰富的维生素和环磷酸腺苷,有助于促进皮肤新陈代谢,防止色素沉着,使皮肤白皙细腻、面部皱纹平整,调节内分泌紊乱等。

  3.健脾养胃 

  秋季脾胃虚弱,容易出现腹泻的人,每天用红枣+党参一起泡水喝,不仅能健脾养胃,还能增进食欲,提高肠道消化能力。

  第四宝:冬瓜

  1.清肺排毒 

  许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的,如果发现吃药效果一般,不如多吃点冬瓜,排出常年老痰,对肺热咳嗽哮喘,都很管用。

  2.利尿消肿 

  冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜,不但可以减少体内的脂肪含量,对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的保健作用。

  3.排出肾毒 

  80%的人都有不同程度的肾脏毒素,有些人不重视慢慢会发展成肾炎,冬瓜不仅能排出肾毒,还能预防肾炎尿毒症的发生。

  第五宝:苦瓜

  1.养血滋肝,护肝第一瓜 

  苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温。生食清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾。民间常在夏季用苦瓜清热祛暑、明目解毒。 

  苦瓜富含膳食纤维和维生素C,均相当于番茄的近3倍。而维生素C是优秀的抗氧化剂,能提高机体应激能力,预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

  2.增强抵抗力 

  苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能;苦瓜汁含有某种蛋白成分,能加强巨噬能力。 

  3.保护心脏 

  入秋之后,人体血管壁逐渐收缩,进入心脏病高发期,苦瓜含丰富的钾、胡萝卜素、叶酸和维生素,这5种成分均有助于预防心血管病发生。

  第六宝:红薯

  1.预防流感 

  入秋后,流感也进入高发期,平时常吃红薯,不仅能提高抵抗力,还能使流感发生率降低50%,尤其是孩子平时多吃点。

  2.有益心血管 

  红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。 

  3.减肥、防便秘压 

  红薯是膳食纤维食品,特点是低脂肪、低热量,100克红薯中才含脂肪0.2克,一定程度上能代替米面,有利于减肥。 红薯中含有大量膳食纤维,能刺激肠道,从而促进肠道蠕动,防止便秘。 

  第七宝:黑芝麻

  1.快速补钙 

  秋季钙流失比较快,人体需要及时补充,相对牛奶和鸡蛋,黑芝麻的钙含量远高于他们,黑芝麻的钙含量是牛奶4倍鸡蛋的6倍。

  2.抗癌抗衰老、延年益寿 

  黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老,还有益心血管健康。 另外,黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,也有延年益寿的作用。

XML 地图 | Sitemap 地图